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Depuis quelques mois, j’ai un programme d’entrainement accès sur le développement fessiers. Pour cela, sur mes 6 entrainements semaine, 3 sont pour le bas du corps. J’ai eu envie de vous partager, l’un de mes entrainements du moment. Les jours où je travaille...
YOGA dans Wikipédia « Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes « qui pense dans la bonne voie » de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération (moksha « la libération finale de l'âme individuelle »). C'est une discipline ou pratique...
Je ne me lève pas tous les matins avec une routine parfaite, alignée, maîtrisée. Mais j’y aspire. Et chaque fois que je prends un instant pour ralentir, respirer… je sens combien ces premiers gestes du matin ont le pouvoir de transformer toute ma journée....
La méthode MACS7®, un Entrainement Révolutionnaire. En quelques mots, je vous explique... René MÊME est créateur de cette méthode d’entraînement. 10 ans de pratique avec à la clé de multiples victoires dans divers sports . En collaboration avec Eric Favre,...
Le combat contre les radicaux libres est bien réel. Notre organisme est en permanence exposé à des radicaux libres, ces molécules instables responsables du vieillissement prématuré des cellules. Heureusement, la nature nous offre des alliés de taille...
Qu’est-ce que vous travaillez avec les Burpee et dans MACS7 ? L’exercice de Burpee fait travailler et renforce tout le corps. A chaque répétition, vous sollicitez la poitrine, les bras, les épaules, les cuisses et arrières-cuisses et les abdominaux. Ses...
Cette catégorie est "née" en 2008 aux US et plus récemment en France vers 2010. Catégorie Bikini ? Aujourd’hui, la catégorie Bikini est présente dans de nombreuses fédérations de Bodybuilding à travers le monde, chacune avec ses spécificités et ses appellations....
Vous cherchez la recette du bien-être ? Oubliez les régimes à la mode et les promesses miracles. Votre vraie alliée, c’est votre assiette ! Manger équilibré, c’est bien plus que surveiller les calories : c’est nourrir votre énergie, votre humeur, votre...
QU’EST CE QUE LE STRETCHING ? Le stretching, qui en français signifie étirement, est l’action d’étirer un muscle jusqu’à ressentir une légère tension. SON OBJECTIF ? Le stretching a pour but de décomprimer, décompresser les muscles mais aussi il permet...
Quand as-tu commencé ton régime J’ai commencé mon régime le 15 octobre 2016 et j’ai perdu plus de 30 kg en un an. Combien pesais-tu au début de ton régime et combien pèses-tu aujourd'hui ? Au début de mon régime, je pesais 93kg et aujourd’hui j’en pèse...
Une recette pour faire un gâteau au chocolat à base de fromage blanc et enrichi en protéine, avec la Whey Chocolat de la gamme Eric Favre Sport. Chaque part contient 12 grammes de protéines ! Une nouvelle recette très facile et rapide à faire, pour une...
Cette technique a toujours été utilisée avec succès. C'est en effet un excellent moyen d'augmenter certaines de vos séries. Elle est simple mais redoutablement efficace quand on sait l'utiliser correctement et l'adapter à ses capacités. Choisissez une...
Circuit Fessiers Plyo type HIIT Vous êtes nombreuses à me demander des conseils 😀 pour travailler vos fessiers, voici en VIDEO un exemple de circuit ludique mais efficace !! Vous pouvez faire ce circuit 2 à 3 fois dans la semaine et bien sûr adopter une...
Cela faisait un petit moment que je ne m’étais pas trop exprimé(e), ni sur les réseaux ni à travers mon actu. Cette interview réalisée pour Eric Favre TV est l’occasion idéale de revenir sur mon parcours sportif et ma transformation physique. Merci d’avance...
🌿 Soulagez naturellement vos douleurs articulaires avec Artiroxyne Que vous souffriez de douleurs articulaires ponctuelles – après un effort intense ou une activité inhabituelle – ou de gênes chroniques plus installées, les compléments alimentaires peuvent...
Nathalie Mur Cela faisait un petit moment ... et vous m'avez manqué ! Aujourd'hui, je suis très heureuse de vous écrire à nouveau – avec l’esprit inspiré et l’envie profonde de vous accompagner à nouveau dans votre propre voyage bien-être. Peut-être que...
Les ateliers Nutrition Healthy de Anissa (Brooklyn Fit Naturopathe) sont à découvrir sans modération ! J'ai eu l'occasion de participer à l'un d'eux sur la Nutrition Sportive, le contenu très intéressant et en plus on a eu droit à la découverte de Barre...
La Papaye La papaye : un concentré de bienfaits pour la santé et le bien-être La papaye est bien plus qu’un simple fruit exotique au goût sucré et rafraîchissant. Riche en vitamines, en enzymes digestives et en nutriments essentiels, elle est un véritable...
Nathalie échange avec René le thème du Gainage. Pour ses nombreuses vertus, le gainage est incontournable, il est le point de départ de toute préparation physique, remise en forme et éducation posturale. La Définition de Gainage c’est « Soutenir et Protéger...
Au delà du bien être évident qu'apporte l'exercice physique, il renforce notre Mental , notre Attitude et notre Humeur En effet, l'activité physique favorise la sécrétion d'une hormone que l'on appelle l'Endorphine. Cette hormone est dite du "bien-être"...
Pour changer votre vie, si vous changiez votre façon de penser Le changement commence dans votre esprit. L’un des premiers éléments clés pour transformer votre vie est de modifier la conversation avec votre petite voix intérieure. Cette voix, souvent...
Je ne sais pas vous, mais pendant longtemps, je me suis contentée du strict minimum pour mes cheveux : un shampoing, parfois un après-shampoing, et c’est tout. C’est en découvrant deux approches dont on parle de plus en plus — la skinification des cheveux...
Cardio MACS7 ▶️ Entrainement Cardio MACS7 avec le thème "Membres inférieurs" L'avantage du Cardio MACS7 c'est qu'il prend en 12 et 25 minutes max et qu'on continue à brûler des graisses 48h après !!! C'est un Cardio HIIT avec un agencement particulier...
Les acides aminés présentent un intérêt considérable pour le brûlage des graisses ! Les acides aminés, au nombre de 22, constituent les protéines. Ils nous sont indispensables et sont présents dans tous les systèmes de notre métabolisme. Ils interviennent...
La portion approximative pour votre petit déjeuner est de 40 à 60g de Granola. Vous pouvez ajouter un yaourt nature (comme sur la photo) pour un petit déjeuner complet INGRÉDIENTS 5 tasses de flocons d'avoine 1 tasse de graines de tournesol ¼ tasse de...