Quels sont les critères et conditions pour faire des compétitions en catégorie "Bikini" ?

Catégorie Bikini ?

Aujourd’hui, la catégorie Bikini est présente dans de nombreuses fédérations de Bodybuilding à travers le monde, chacune avec ses spécificités et ses appellations.
Voici quelques exemples :

• NPC / IFBB PRO League → Catégorie : Bikini
• IFBB / IFBB Pro Elite → Catégorie : Bikini Fitness
• WFF / NABBA → Catégorie : Bikini Model
• MuscleMania → Catégorie : Ms Bikini
• NAC → Catégorie : Ms Shape, avec un passage en robe inclus dans la présentation
• Grands Prix indépendants : On trouve également des compétitions ouvertes comme le célèbre Top Colmar, ainsi que de nombreux autres événements, souvent listés sur les sites officiels des fédérations concernées.

Les critères d’évaluation sont globalement similaires d’une fédération à l’autre, mais peuvent varier légèrement selon les règlements.

✅ Le mieux est de consulter directement le site officiel de la fédération que tu choisis pour connaître les règles précises, les critères de jugement, et les catégories disponibles.

Quels sont les Critères Physiques requis ?

Les critères de la catégorie Bikini sont plutôt des physiques athlétiques mais ne présentant pas un développement musculaire trop important, ni trop secs et vascularisés mais plutôt toniques.

Le ➕ est un fessier bien développé, "bombé" et une taille marqué, des épaules galbées.

L'ensemble de la condition physique doit être harmonieux.

Les poses règlementaires sur scène 

Dans la fédération NPC / IFBB PRO League 

Il y a 2 poses :

• Position de face
• Position de dos 

Dans la fédération IFBB / IFBB Pro Elite

Il y a 4 poses :

• Position de face
• Quart de tour sur la gauche 
• Position de dos 
• Quart de tour sur la droite

Comment se déroulent les compétitions Bikini ?

Les compétitions Bikini Fitness se tiennent dans le cadre de compétitions de Bodybuilding, et elles connaissent aujourd’hui un véritable essor international. Si cette catégorie a eu du mal à s’imposer à ses débuts, elle a désormais trouvé toute sa place, et séduit de plus en plus d’athlètes et de spectateurs.

🔸 Bikini est une catégorie réservée aux femmes âgées de 18 ans minimum le jour de la compétition.
🔸 Il existe plusieurs sous-catégories, selon l'âge ou la taille :

• Junior : pour les 18 à 21 ans

• Master : pour les femmes de plus de 35 ou 40 ans (selon les fédérations)

• Open : divisée par tranches de taille (ex. : -1m60, 1m60-1m65, +1m65)

🔹 Maillot deux pièces obligatoire (type bikini), les strings sont interdits
🔹 Talons hauts réglementés selon la fédération
🔹 Bijoux autorisés : boucles d’oreilles, bracelets, bagues
🔹 Tan (bronzage de scène) fortement recommandé pour faire ressortir les lignes musculaires : certaines fédérations imposent des marques ou des teintes spécifiques
🔹 Numéro de dossard : généralement porté à gauche du bas du maillot

La compétition se déroule en deux temps :

• Passage individuel pour présenter son posing devant le jury

• Comparaisons en groupe pour juger les proportions, le galbe, la symétrie, la prestance

• Ce passage détermine généralement le classement final

• Présentation finale sur scène

• Annonce des résultats, podium et photos officielles

📣 À noter : il est essentiel de suivre les consignes du jury ou du "sherif" (superviseur) pour les déplacements en coulisses.

✔️ Un entraînement musculaire ciblé : l’objectif n’est pas la masse, mais le galbe, la tonicité et l’esthétique féminine
✔️ Une hygiène de vie irréprochable, avec une diète précise, adaptée au physique recherché
✔️ Un posing maîtrisé : savoir se présenter avec grâce, confiance et technique est aussi important que la shape elle-même ! Un bon physique mal présenté peut te faire perdre de précieuses places au classement...

💬 En résumé :
Une compétition Bikini, c’est bien plus qu’un corps sculpté. C’est le résultat d’un travail global : entraînement, discipline, nutrition, prestance, féminité… et beaucoup de détermination 💪✨