Et si vos cheveux avaient besoin… d’une routine skin care ?

Je ne sais pas vous, mais pendant longtemps, je me suis contentée du strict minimum pour mes cheveux : un shampoing, parfois un après-shampoing, et c’est tout.

C’est en découvrant deux approches dont on parle de plus en plus — la skinification des cheveux et le soin du cuir chevelu — que j’ai eu "un déclic".
Prendre soin de mes cheveux comme je prends soin de ma peau ? 

Aujourd’hui, je vous partage une routine capillaire naturelle, qui m’a permis de retrouver des cheveux plus forts, plus brillants, plus "vivants".

On oublie que le cuir chevelu, c’est de la peau. On hydrate, on gomme, on masse… pour notre visage, mais jamais pour cette zone pourtant essentielle à la beauté des cheveux.

Une fois par semaine, je fais un petit gommage doux de mon cuir chevelu, ça nettoie en profondeur, libère les racines, et ça donne cette sensation de « propre » incroyable.

Ensuite, je fais un massage à l’huile chaude. Je choisis en général une huile végétale adaptée à mes besoins du moment. Et en ce moment, ma préférée, c’est l’huile de figue de barbarie.

C’est une vraie pépite :

• Elle est ultra nourrissante grâce à sa richesse en oméga-6 et oméga-9,
• Elle ralentit la chute grâce à sa teneur en vitamine E,
• Et elle rend les cheveux plus doux, brillants et souples, sans les alourdir.

Un bonus que j’adore : elle protège aussi des agressions extérieures comme la pollution ou les appareils chauffants. Je la chauffe un peu entre les mains, je masse des racines jusqu’aux pointes, puis je laisse poser sous une serviette chaude pendant 30 minutes… parfois toute une nuit.

Les cheveux sont régénérés, et "Whaou" !

Comme beaucoup, j’ai traversé des périodes où mes cheveux tombaient davantage : changement de saison, fatigue, stress… Alors j’ai mis en place un rituel anti-chute que je fais en cure d’un à deux mois.

1. Après le lavage, j’applique un sérum stimulant à base de caféine ou de peptides.
   La caféine aide à stimuler la microcirculation du cuir chevelu et à prolonger la durée de vie du cheveu dans sa phase de croissance et les peptides, eux, agissent comme de petits messagers qui encouragent la régénération cellulaire et renforcent la structure des follicules. En clair : ça booste la pousse et limite la chute, sans alourdir les racines.
2. Je masse quelques minutes, avec une brosse massante ou simplement du bout des doigts.
3. Je fais une cure de compléments alimentaires, pendant 1 à 3 mois. De façon optimale, je privilégie les formules qui combinent :

• De la biotine (vitamine B8) : pour stimuler la croissance et renforcer la fibre capillaire.
• Du zinc et du sélénium : deux oligo-éléments essentiels qui participent à la régénération cellulaire et à la santé du cuir chevelu.
• Des acides aminés soufrés comme la cystine et la méthionine, qui sont des composants clés de la kératine (la protéine principale du cheveu).
• De la kératine hydrolysée ou végétale, qui aide à reconstruire la structure du cheveu de l’intérieur.
• Des extraits de plantes comme la prêle, le millet ou l’ortie, connus pour fortifier naturellement les cheveux et soutenir la croissance.
• Des vitamines du groupe B, en particulier B5, B6 et B12, qui favorisent la vitalité générale des cheveux et luttent contre la fatigue, souvent à l’origine des chutes passagères.

4. Enfin, j’évite les coiffures trop serrées, les élastiques agressifs et j’essaie de laisser mes cheveux lâchés ou attachés souplement.

Au bout de quelques semaines, je constate moins de cheveux sur la brosse… et surtout, des petites repousses qui pointent à la racine.

Oui, j’ai carrément ajouté un sérum pour mon cuir chevelu à ma routine. Ça peut sembler un peu gadget au début, mais ça fonctionne bien.

Le soir, après mon shampoing, j’applique quelques gouttes d’un sérum à la niacinamide, aux peptides ou aux prébiotiques. Je masse doucement, et je laisse poser. Pas besoin de rincer, et le cuir chevelu adore.

     >  La niacinamide (vitamine B3) est une vraie perle multifonction. Elle régule la production de sébum, ce qui est parfait pour les cuirs chevelus gras ou déséquilibrés. Elle a aussi un effet apaisant : fini les démangeaisons ou les irritations récurrentes. En bonus, elle renforce la barrière cutanée du cuir chevelu, le rendant plus résistant aux agressions extérieures (pollution, coiffures serrées, chaleur…).

     >  Les peptides, eux, agissent comme de petits messagers cellulaires. Ils stimulent la régénération des tissus, renforcent les follicules pileux et encouragent la croissance. Ils sont parfaits quand on cherche à densifier ou revitaliser sa chevelure.

     >  Les prébiotiques nourrissent le microbiome du cuir chevelu (oui, lui aussi a ses bonnes bactéries !). Un cuir chevelu équilibré, c’est moins de pellicules, moins d’inflammations, et des racines en pleine forme.

Plus j’avance, plus je simplifie. J’ai dit adieu aux routines trop chargées et aux produits pleins de silicones ou sulfates.

Aujourd’hui, je me limite à :

• un shampoing doux sans sulfate,
• un après-shampoing sans sulfate
• une huile légère pour protéger mes pointes.

Je lave mes cheveux deux fois par semaine, parfois trois si besoin, et je laisse un maximum sécher mes cheveux.

ETAPE 4 

J’ai aussi appris que des cheveux en bonne santé, ça passe par ce qu’on met dans notre assiette et dans notre esprit... On peut appliquer tous les soins du monde, si le corps est carencé ou épuisé, les cheveux seront les premiers à tirer la sonnette d’alarme.

Alors, en parallèle de ma routine capillaire, j’ai adopté quelques réflexes simples pour soutenir mes cheveux "de l’intérieur", notamment sous forme de cures de compléments alimentaires.

Voici mes favoris, à base de :

• La biotine (vitamine B8) : elle favorise la pousse et ralentit la chute. C’est la star des cures capillaires ! Elle aide aussi à renforcer les ongles et à améliorer l’éclat de la peau.
• La spiruline : une micro-algue riche en protéines, fer et acides aminés essentiels. Elle est idéale quand on est fatiguée ou qu’on a une alimentation végétarienne. Elle booste la vitalité des cheveux dès la racine.
• La levure de bière : naturelle et très bien tolérée, elle contient des vitamines du groupe B et des minéraux. Elle donne du volume, de la brillance, et agit aussi sur la qualité des repousses.
• Le zinc et le sélénium : ces oligo-éléments sont souvent présents dans les formules “cheveux, peau, ongles”. Ils jouent un rôle essentiel dans la régénération cellulaire.

Je fais ces cures pendant 1 à 3 mois, selon la période (changement de saison, stress, post-partum…). 

Ca fait la différence. Moins de chute, plus de densité, et surtout cette sensation que mes cheveux sont "plus vivants".