Quelle protéine choisir ?

Aujourd’hui la différence entre les différentes protéines en poudre qui existent, est un peu floue pour beaucoup.

Pourtant les protéines en poudre ont toutes une fonction différente des unes des autres.

L’heure à laquelle ont la prend, source de protéine, vitesse d’assimilation sont importants dans le choix dans la protéine.

Avant entrainement, on choisira une Whey protéine, environ 20 minutes avant, qui est rapidement assimilable pour fournir l’énergie nécessaire pour l’entrainement et aussi améliore la récupération entre le série et évite le catabolisme (destruction du muscle).

Juste après entrainement, on choisira une 100% Isolate qui est la plus rapidement assimilable, cela élève significativement la synthèse de protéine et augmente les résultats de l’anabolisme (construction du muscle).

Collation et Avant le coucher, on choisira une Triprotéine, qui a une assimilation plus longue et de ce fait procure un effet satiété plus long.

A SAVOIR !

Contrairement aux idées reçues, la protéine en poudre n’est pas exclusivement réservée aux personnes qui pratique la musculation, les effets cités précédemment sont valables quelque soit le sport pratiqué !

Toutes les protéines sur le site Eric Favre ▶️ www.ericfavre.com

Avec le code EFNATHALIE10 - 10% de réduction