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Bien être, ComplémentsAlimentaires, Nutrition

LA VITAMINES D

23 Septembre 2025

By Nathalie Mur

Un allié santé & bien être essentiel Bon pour les os, bon pour l’immunité La vitamine D est une vitamine liposoluble (soluble dans les graisses), issue des stéroïdes. Il en existe deux formes principales : Vitamine D2 (ergocalciférol) : d’origine végétale....

Motivation

"Je veux me transformer pour m’aimer"

21 Août 2025

By Nathalie Mur

Et si on inversait la formule ? Il y a une phrase que j’entends très souvent : "Je veux me transformer pour m’aimer." Je l’ai entendue très récemment, mais aussi des dizaines d’autres femmes qui m’écrivent. Et je comprends. Vraiment. On se regarde dans...

Nutrition

Le Calcium et la Minceur

24 Juillet 2025

By Nathalie Mur

Un Allié pour Contrôler son Poids ? Le calcium, souvent associé à la santé des os, pourrait également jouer un rôle dans la gestion du poids. Des recherches suggèrent qu'une consommation adéquate de ce minéral pourrait favoriser la perte de graisse et...

BeautyTips

Ma Brume Ultra-Hydratante DIY

24 Juin 2025

By Nathalie Mur

Secret Beauté à 10 000 mètres (et en été !) ✈️🌞 En tant qu’hôtesse de l’air, ma peau est soumise à l’un des environnements les plus extrêmes qu’on puisse imaginer : une cabine pressurisée, recyclée, et incroyablement sèche. Résultat ? Tiraillements, déshydratation,...

Forme&BienEtre

7 familles d’aliments pour une vie pleine d’énergie et de vitalité

20 Mai 2025

By Nathalie Mur

7 familles d’aliments pour une vie pleine d’énergie et de vitalité

Vous cherchez la recette du bien-être ? Oubliez les régimes à la mode et les promesses miracles. Votre vraie alliée, c’est votre assiette ! Manger équilibré, c’est bien plus que surveiller les calories : c’est nourrir votre énergie, votre humeur, votre...

BeautyTips

Et si vos cheveux avaient besoin… d’une routine skin care ?

13 Mai 2025

By Nathalie Mur

Et si vos cheveux avaient besoin… d’une routine skin care ?

Je ne sais pas vous, mais pendant longtemps, je me suis contentée du strict minimum pour mes cheveux : un shampoing, parfois un après-shampoing, et c’est tout. C’est en découvrant deux approches dont on parle de plus en plus — la skinification des cheveux...